Ton anxiété a ses habitudes. Tu connais les tiennes ?
L’anxiété, c’est dur à expliquer aux autres, et parfois même à soi. Il est temps de mieux comprendre ce que tu ressens, de découvrir tes forces et les pistes qui peuvent t’aider.
En quelques minutes, tu vas découvrir :
✦ le type d’anxieux·se qui te ressemble le plus
✦ tes réflexes quand l’anxiété débarque
✦ ta façon de réagir face au stress, à l’incertitude ou aux émotions
✦ quelques pistes pour mieux comprendre ce qui se passe dans ta tête
Et si ton prochain allié anti-anxiété était un workbook créatif ?
18 exercices créatifs pour traverser les moments d'anxiété, à ton rythme.
Quand l'anxiété monte, difficile de savoir quoi faire pour calmer le tourbillon de pensées et les émotions qui débordent.
J'ai imaginé ce workbook pour t'offrir un appui concret : déposer ce qui te pèse, exprimer tes émotions, prendre du recul et t'accorder une pause grâce à la création.
✦ 18 exercices d’art thérapie adaptés à différents ressentis liés à l'anxiété.
✦ Pas besoin de savoir dessiner : un stylo et quelques couleurs suffisent.
✦ À ton rythme : choisis ce que tu ressens et l'exercice qui te correspond.
✦ À garder près de toi pour y revenir quand tu en ressens le besoin.
Un workbook digital pensé pour t'aider à ne plus rester démuni·e face à ton anxiété !!!
Disponible le 25 novembre 2026 !
Moi, c’est Adeline
Je vis avec l’anxiété depuis l’adolescence : peur de me tromper, crises d’angoisse pendant mes études, insomnies au lancement de mon entreprise…
Styliste dans la mode, j’ai trouvé dans la peinture et le dessin une façon d’apaiser mes pensées. Au fil du temps, j’ai créé des exercices intuitifs qui m’aident à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Aujourd’hui, je te les partage pour t’aider à prendre soin de tes émotions grâce à ta créativité. Parce que prendre soin de soi peut aussi rimer avec plaisir de créer.